Arxius de l'Autor: webbits

Els microdespertars són interrupcions del son que poden durar des d’uns segons fins a un minut. Quan la durada del micro despertar és curta, no es veu afectada la qualitat de la son, però si dura una mica més, i no ens deixa arribar a totes les etapes del son, pot ser que afecti el […]

L’estiu ens encanta per les vacances, passar més temps amb la família, amics, descans, però quan els termòmetres es disparen ens fan passar molt males estones, sobretot quan la temperatura sobrepassa certs valors (de mitjana 37 ° de màxima i 20 ° de mínima) durant diversos dies seguits, és el que anomenem una onada de […]

Avui en dia cada vegada hi ha més consciència a dormir les hores recomanades i tenir un son reparador és fonamental per a la nostra salut. Que el nostre somni repercuteix en el correcte funcionament del nostre organisme és una cosa sustentada per nombrosos estudis, i si és una cosa que cal tenir en compte […]

Segons l’últim estudi de l’Associació Europea de Fabricants de Llits, a Espanya vam canviar de matalàs una mitjana d’un cop cada 12,6 anys, quan el recomanable és canviar-lo cada 8-9 anys, 10 com a màxim. Dormir sobre un bon matalàs és indispensable per tenir un bon descans i per tant, una bona salut. Dormir bé […]

Un matalàs d’alta gamma és imprescindible per tenir cura del nostre descans. Dormir nit rere nit en un matalàs que ha perdut les seves propietats pel pas del temps, pot passar a la llarga factura a la nostra salut. Dolors musculars, irritabilitat, cansament, falta de concentració, mal humor són conseqüències normals de no haver dormit […]

Encara que solem portar els coixins a la tintoreria, hi ha mètodes casolans que ens poden ajudar a mantenir el nostre coixí en perfecte estat de neteja. Els coixins cal rentar regularment perquè no se’ls acumulin bacteris, fongs i àcars. Però com les podem rentar sense que perdin les seves propietats inicials? Llegir les etiquetes […]

L’arribada de la primavera porta més hores de llum, sol, bon temps i més diversió. Al costat d’aquesta sensació de “renéixer” que porta aquesta desitjada estació, la primavera ve acompanyada de la molesta astènia primaveral, un cansament i irritabilitat, conseqüència de no agafar bé el son, ni de dormir les hores desitjades. El principal causant […]

El diumenge 31 de març comença l’horari d’estiu, a les 02.00 de la matinada s’avançaran els rellotges fins a les 03.00 hores, de manera que els dies seran més llargs. La principal causa per la qual es fa aquest canvi horari és per l’estalvi energètic que es produeix en aprofitar millor la llum natural. Però […]

Dormir vuit hores diàries és el que hauríem descansat per mantenir-nos saludables i plens d’energia, però realment vam aconseguir dormir aquest temps sense interrupcions? Els mals hàbits i les postures incòmodes adaptades per un matalàs desgastat, solen ser els principals causants que el nostre somni no sigui de qualitat. Si ens passem dormint un terç […]

Els professionals de la salut ens recomanen tenir cura del nostre descans, i és que dormir bé és molt important per la seva funció recuperadora del cos. Mantenir una rutina del son adequada és important perquè el nostre descans sigui l’adequat, dormir 7 o 8 hores en una habitació amb una acústica i foscor adequades […]