Español
Un nadó a casa és una alegria, però com ja t’hauràs adonat no inclou un manual d’instruccions sota el braç, i en situacions complicades de vegades no sabem com actuar. Una d’aquestes situacions és quan el nostre nadó no aconsegueix dormir les hores necessàries o es desperta freqüentment a la nit, minvant així la seva qualitat de son i la nostra.
Des que el nen té 6 mesos fins als cinc anys l’insomni és un problema que es detecta perquè al nen li costa adormir per si sol, i perquè es desperta sovint a la nit, poden arribar a tenir fins a 15 despertars.
Les rutines del son són hàbits que el nen no té programats. Igual que els adults necessitem desconnectar i tranquil·litzar-nos unes hores abans d’anar a dormir, els nens també necessiten unes rutines prèvies per crear aquest hàbit saludable.
Crear un ambient idoni farà que el nen associï alguns elements com són el seu llit, el seu matalàs, els seus ninots, una conversa tranquil·la, o un conte amb el moment de dormir. A mesura que va creixent, és normal que la seva activació sigui més gran i que prefereixi jugar, saltar, veure la televisió, etc. abans d’anar-se’n al llit. En aquest cas hauràs d’aplicar normes reals i coherents per tallar aquestes situacions, tingues en compte que si aquestes normes les apliques des d’edats primerenques, el nen les acceptarà millor que si les hi apliques eventualment sense coherència.
Molts pares dubten a si és bo que el nen dormi la migdiada. Ja s’ha demostrat que una migdiada limitada ajuda a suplir el temps que no s’ha dormit a la nit, i ajuda al fet que tingui l’energia suficient per a la resta del dia.
Un matalàs adequat a les seves necessitats farà que se senti més còmode. L’existència de línies juvenils és perquè les característiques tècniques d’aquests matalassos s’adapten millor a aquestes edats on es necessita més fermesa per afavorir els moviments nocturns.
En Somnis Descans tenim els matalassos perfectes perquè el teu fill dormi d’una forma reparadora. Aquí pots veure una selecció de matalassos juvenils.
També et pot interessar; Tècniques de relaxació per a nens abans de dormir, i què fer perquè el teu fill dormi millor al seu llit.