Archivos del Autor: Lola Alcalá

Cada vez tenemos más aparatos electrónicos en nuestra habitación, una tablet, el móvil, el ordenador, la televisión. Todo esto hay que evitarlo antes de dormir, los aparatos electrónicos van a hacer que tardemos más tiempo en coger el sueño, que nuestro sueño sea más fraccionado y que durmamos menos horas. Que los aparatos electrónicos influyen […]

Según el Dr. Albares la mayoría de la población va corta de sueño, y es que el mejor amigo del descanso es dedicarle las horas que necesita. Hay que tener cuidado con lo que hacemos previamente al sueño, y es que tenemos que ser conscientes que la toma de ciertas sustancias como son las teínas, […]

“Un 40% de la población tendrá alguna patología del sueño a lo largo de su vida que va a necesitar asistencia médica” según el Dr. Albares. Aunque muchas veces no seamos conscientes de que algo ocurre, lo cierto es que no logramos sentirnos descansados a la mañana siguiente y no entendemos muy bien por qué […]

Como expone el Dr. Albares, especialista del sueño en la Clínica Teknon de Barcelona, “dormir es una función biológica a la que no podemos renunciar, de la misma forma que no renunciamos a comer”. En la sociedad actual cada vez se le resta más horas al sueño, como si fuera un privilegio más que una […]

¿Que qué es una pesadilla? Sin duda alguna dormir con alergia. La primavera es preciosa, pero detrás de cada flor y de cada hoja renaciente hay polen que nos lo hace pasar mal si somos alérgicos. Tos, piel irritada, ojos hinchados, congestión nasal, ¿te suena? Son los síntomas típicos de la alergia primaveral. Si por […]

¿Tu hijo invade tu cama todas las noches? No te preocupes, es algo bastante común y con el tiempo querrá tener su propia intimidad. Si no quieres esperar a que tu hijo cumpla 10 años, edad en la que empiezan  a preferir su “independencia nocturna”, sigue unas pautas que le  reforzarán no solo en esta […]

Aunque no lo parezca, ya es primavera. Este invierno se está despidiendo con un temporal detrás de otro, por lo que se nos hace raro pensar que la primavera ha llegado, ¿verdad? Para muchos, esta estación del año es su favorita por muchos motivos, se disfruta de más horas de luz, el paisaje renace, la […]

La renovación del colchón es algo que se suele posponer porque se considera que no es algo prioritario, ¿realmente  lo crees? Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que el colchón en el que descansas cada noche tiene que ser lo más cómodo posible para ti. Seguro que has oído decir que “para […]

Si tienes ronquidos muy intensos que de pronto se interrumpen, y a la mañana siguientes tienes un sueño que no te deja realizar las actividades diarias con normalidad, puede ser que sufras de apnea del sueño. La apnea del sueño es una interrupción de la respiración de unos 10 segundos mientras dormimos, y sucede al […]

La dieta mediterránea, declarada por la UNESCO Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, no es tan solo un modelo nutricional sino un estilo de vida. Es lo que comemos y cómo lo comemos. Ya son conocidas las excelencias de la dieta mediterránea, y es que ha sido reconocida científicamente como una de las más saludables […]