Los microdespertares son interrupciones del sueño que pueden durar desde unos segundos hasta un minuto. Cuando la duración del microdespertar es corta, no se ve afectada la calidad del sueño, pero si dura un poco más, y no nos deja llegar a todas las etapas del sueño, puede que afecte al descanso y por la […]

El verano nos encanta por las vacaciones, pasar más tiempo con la familia, amigos, descanso, pero cuando los termómetros se disparan nos hacen pasar muy malos ratos, sobre todo cuando la temperatura sobrepasa ciertos valores (de media 37 º de máxima y 20 º de mínima) durante varios días seguidos, es lo que llamamos una […]

Hoy en día cada vez hay más conciencia de que dormir las horas recomendadas y tener un sueño reparador es fundamental para nuestra salud. Que nuestro sueño repercute en el correcto funcionamiento de nuestro organismo es algo sustentado por numerosos estudios, y si es algo que hay que tener en cuenta en todas las edades, […]

Según el último estudio de la Asociación Europea de Fabricantes de Camas, en España cambiamos de colchón una media de una vez cada 12,6 años, cuando lo recomendable es cambiarlo cada 8-9 años, 10 como máximo. Dormir sobre un buen colchón es indispensable para tener un buen descanso y por consiguiente, una buena salud. Dormir […]

Un colchón de alta gama es imprescindible para cuidar de nuestro descanso. Dormir noche tras noche en un colchón que ha perdido sus propiedades por el paso del tiempo, puede pasar a la larga factura a nuestra salud. Dolores musculares, irritabilidad, cansancio, falta de concentración, mal humor son consecuencias normales de no haber dormido bien. […]

Aunque solemos llevar las almohadas a la tintorería, hay métodos caseros que nos pueden ayudar a mantener nuestra almohada en perfecto estado de limpieza. Las almohadas hay que lavarlas regularmente para que no se les acumulen bacterias, hongos y ácaros. Pero ¿cómo las podemos lavar sin que pierdan sus propiedades iniciales? Leer las etiquetas del […]

La llegada de la primavera trae más horas de luz, sol, buen tiempo y más diversión. Junto a esta sensación de “renacer” que trae esta deseada estación, la primavera viene acompañada de la molesta astenia primaveral, un cansancio e irritabilidad consecuencia de no conciliar bien el sueño, ni de dormir las horas deseadas. El principal […]

El domingo 31 de marzo comienza el horario de verano, a las 02.00 de la madrugada se adelantarán los relojes hasta las 03.00 horas, por lo que los días serán más largos. La principal causa por la que se hace este cambio horario es por el ahorro energético que se produce al aprovechar mejor la […]

Dormir ocho horas diarias es lo que deberíamos descansar para mantenernos saludables y llenos de energía, pero ¿realmente conseguimos dormir este tiempo sin interrupciones? Los malos hábitos y las posturas incómodas adaptadas por un colchón desgastado, suelen ser los principales causantes de que nuestro sueño no sea de calidad. Si nos pasamos durmiendo un tercio […]

Los profesionales de la salud nos recomiendan cuidar de nuestro descanso, y es que dormir bien es muy importante por su función recuperadora del cuerpo. Mantener una rutina del sueño adecuada es importante para que nuestro descanso sea el adecuado, dormir 7 u 8 horas en una habitación con una acústica y oscuridad adecuadas facilitará […]